我一到晚上脚底板就紧张

      您好，晚上出现脚底板的麻木发紧，这种情况多考虑是由于腰椎的问题或者是神经炎引起的。建议您最好到医院检查腰椎ct或者磁共振看看，排除腰椎疾病引起。如果没有问题，可以在看一下中医。

      你好，根据你所说的情况，首先的话你现在是每天到了晚上之后站着会脚软吗？或者是紧张到抖，然后的话可能是身体有点虚，或者是说有点血供不足导致的。

      你可以到医院找医生检查，看看是不是神经出现的问题，或者是身体缺钙引起的。你可以喝点牛奶或者吃点钙片看看能不能好。晚上睡觉前可以用热水泡脚。缓解神经疲劳。
      以上是对“我一到晚上脚底板就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你可能是颈椎或是腰椎突出压迫神经引起来的脚底板紧张不适
      指导意见：
      建议，一是颈椎，腰椎热敷，每天2一3次，每次至少半小时，二是有必要是去做颈椎和腰椎，ct明确是否颈，腰间盘突出压迫神经引起来的。三减少低头玩手机时间，注意腰部腰间盘的保护，多吃蔬菜水果，吃钙片，多晒太阳