如果发现自己也有失眠的前兆

      人的情绪和身体状态都是有变化的。情绪不好的时候，都可能会出现失眠的情况。心情烦躁坐立不安，夜里老是做梦，可能都是失眠的前兆。发现之后要积极调整，最好是每天早晚坚持跑步。
      

      失眠的症状主要包含入睡困难，夜里睡眠质量欠佳，容易惊醒，早醒睡不着，白天嗜睡等。当出现以上症状的时候，很可能就是失眠的表现和前兆。失眠的调整可以从药物上心理上进行调整。
      

      指导意见：
      你好，导致失眠的原因是与你的心理和身体因素有关。通常情况下，心理压力过大，精神过于紧张，势必会影响睡眠质量的。建议你应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，多参加户外活动，多与他人沟通交流，会逐渐有好转的。
      
      以上是对“如果发现自己也有失眠的前兆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！