晚上睡觉经常会睡三四个小时就醒了然后就睡不着了有的

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉你的睡眠质量不好，建议您劳逸结合，多参加户外运动，睡前热水泡脚喝牛奶，不要吃得过饱。

      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素，环境因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，睡醒后睡不着时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。