我12岁了，可是我的小腿跟大腿都有很多肉

      四肢肥胖要比腹型肥胖健康，可以算一下标准体重，一般是身高厘米数减去105得数的公斤数就是标准体重，如在标准体重的±10%以内就是正常的。如果确实超重才需要控制体重，发育期过度节食会影响发育。快速减肥往往也会影响健康。还是建议要调整饮食结构，配合运动，逐渐把体重控制好。可以限制高脂食物如油炸食品过多肉类，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。一般每月减重不超过2kg，体重正常就行，不能过瘦。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，你刚刚12岁，正处于生长发育期，不知道你的大腿和小腿具体有多胖。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，你这个年龄如果说发胖的确比较严重，大概和你的饮食高热量有关系，建议你注意避免高热量饮食，多参加体育运动，每天坚持一个小时以上有氧运动，多吃蔬菜和水果，这样减肥效果比较好。