睡不着觉，都得等到十二点才睡

男 | 21岁 2022-01-29 19:39:11 1人回复来自

健康咨询描述：晚上十一点之前睡不着，都得等待到十二点才完全熟睡，其他时间躺下去翻来覆去就是睡不着，有的时候感觉肉体睡着了，大脑很清醒，前一段时间听点音乐，还能睡着，近期怎么听就是睡不着，这跟吉吉硬不起来，频繁手淫有关系吗？

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2022-01-29 19:43:06 我要投诉

已详看病情介绍，手淫频繁，失眠，睡眠差，建议首先要调节自身心态问题，避免多想杂事等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，尽量避免过度手淫，保持良好身心健康

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