大夫请问剧烈运动对人体的好处是什么

男 | 1岁 2018-09-07 17:55:19 3人回复来自天津市

健康咨询描述：大夫您好，请问剧烈运动对人体的好处是什么？多大的运动量就叫剧烈运动了？

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2018-09-07 18:04:31 我要投诉

所有的运动超过负荷都是对身体有害的，适当的运动才能对身体起到锻炼的作用，至于怎么样的运动量适当的运动，这得根据个人的身体情况来判断所以说没有一个好的标准，希望我的回答能够对你有所帮助

董增胜日照市中医医院主治医师擅长: 腰椎退行性疾病,颈椎退行性疾病,腰椎管狭窄症,腰椎帮助网友：73744称赞：762

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2018-09-07 18:03:18 我要投诉

剧烈的运动好处是可以让生长激素分泌，特别适于，对于生长发育期的人来说，效果是可以的，另外，如果对于成年人来说，只要身体素质可以的话，剧烈的运动可以促进气血运行，也是对身体有好处的。

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赵华盂县中医医院医师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病帮助网友：8387称赞：1

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2018-09-07 18:13:57 我要投诉

      病情分析：
      根据你提供的资料分析剧烈运动好处：提高肺活量；提高胰岛素敏感度，稳定血糖；稳定血脂水平；降低血压；改善血小板聚集；提高心脏功能；提高免疫力；使人体不易发炎；降低患肥胖症几率；减轻心理负担。
      指导意见：
      一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动
      以上是对“大夫请问剧烈运动对人体的好处是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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