怎么样快速减肥，一个月减二十斤可以不

      身高160，体重102，根据计算，bmi19.93，属于正常范围，不需要减肥。如果减到80斤就有点偏瘦了，容易造成营养不良和抵抗力下降。建议慎重考虑，如果想要保持体型，平时要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      你的今年十六岁女孩，身高160厘米，体重102斤，想减肥到80斤。
      指导意见：
      你的体重稍重，可以控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，仰卧起坐和跑步运动减肥。

      您好，就您目前身高看，体重都是正常体重的下限，不需要再减肥。以免影响身体健康，平时注意规律生活，定时定量进餐，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，有利于健康，希望能够帮助您。
      以上是对“怎么样快速减肥，一个月减二十斤可以不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！