怎么样一个月瘦二十斤

      你好！根据你提供的资料，按照你的减肥计划几乎是不摄入热量只是消耗，这样减肥会对身体不好还会容易反弹，建议，减肥不能着急要长期坚持，每日三餐，多吃蔬菜，少吃主食，适量蛋白质摄入，保证营养，不吃油腻的和零食，不喝饮料，如，早餐鸡蛋牛奶面包片水果，午餐蔬菜一份，鱼虾或者鸡肉或者豆腐一份，主食少量，晚餐同午餐，但以蔬菜为主，不吃宵夜，每天跑步或者快走或者打篮球，多动少坐，长期坚持，既可以减肥又可以继续长高。

      你好，快速减肥是大多数人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。最好是平时控制饮食与增加运动量来减肥。

      病情分析：
      你好，今年15岁你的标准体重为140但是上下可浮动10～20%都在正常范围。
      指导意见：
      你想一个月瘦下来20斤，除了吃减肥药，但是减肥不建议你使用药物，尤其是你正处于身体生长发育期。主要是控制饮食，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
      以上是对“怎么样一个月瘦二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      15岁不建议购买任何的减肥产品和药物减肥，现在主要是多运动，通过运动和饮食控制体重，可以给自己制定一个运动计划，毕竟15岁身体还未完全发育成熟，减肥药副作用大大，影响身体发育
      指导意见：
      15岁不建议购买任何的减肥产品和药物减肥，现在主要是多运动，通过运动和饮食控制体重，可以给自己制定一个运动计划，毕竟15岁身体还未完全发育成熟，减肥药副作用大大，影响身体发育