感觉自己很没用，很多时候明自己有理却不知如何辩解就
健康咨询描述： 感觉自己很没用，很多时候明自己有理却不知如何辩解就把它憋在心里，感觉每个人都不喜欢我，无论什么事都做不好，爱冲自己发脾气，从来不被人认可，感觉每个人都不理解我，什么事都责怪我……让我喘不过气，哎
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您这种情况是由心理因素导致的，应该与您的个人性格有关，是一个内向型的人，不喜欢与别人争论，有什么事情都憋在心里。其实这样是不好的，有的时候也需要适当的据理力争，表达出自己的观点和真实感受。只有这样才能够宣泄自己的压抑情绪，不至于使自己憋屈。您可以试着改变自己的性格，融入周围的人际圈子。
我也知道这样不好，也尝试着去改变过，事实证明了不可能，反到让我觉得压在心里更好，做什么事都心不在焉的，还有医生，自我记事以来的每一天晚上都会做梦，这又是什么原因啊，谢谢您的解答
您这是缺乏锻炼，日常生活中要多参加集体活动的来提高自己的表达能力和语言能力，俗话说日有所思夜有所梦，睡前要排空大脑，不要胡思乱想，可服有谷维素，安神补脑液，维生素b1等药物治疗有助于睡眠。
这些药吃了对人体有什么副作用么？要吃多久才有效果呢？
这几种药是镇静安神的药物，没有什么副作用，很快就会见效的。
只吃一种就可以了吗，褪黑素片可以吗
您可以吃以上这些药物，最好是一起吃。不用吃褪黑素片。
好的，因为家里买了一盒褪黑素片所以问一下，医生谢谢你的解答，愿您步步高升
不用客气，祝您身体健康。
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