健康咨询描述: 失眠严重,连续失眠4个月了,每天都是凌晨一两点才睡着,脸色也越来越黄了,怎么样才不失眠,怎么样快速让脸色变原来的红润?
根据你描述的情况看,你已经失眠四个多月了,像这种情况一定要去医院就医,让医生实际的看一下,找到了引起失眠的原因,才能够对症治疗。平时要养成良好的睡眠规律,白天多做些户外运动,适当的吃些助眠的药。避免紧张焦虑。
指导意见:
你好,平时最好10点左右休息,6点左右起床,养成早睡早起的习惯,注意调理保养可以恢复正常的,睡前不要玩电脑手机,尤其是不要躺在床上玩手机,不要看情愫激动的及恐吓片,不要喝浓茶咖啡,建议服用;安神补脑液调理治疗哈
以上是对“失眠严重,连续失眠4个月了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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