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有问必答网 → 皮肤性病科 → 皮肤科 → 头发掉很多，每次洗头都一百根以上

头发掉很多，每次洗头都一百根以上

女 | 18岁 2018-09-10 11:25:41 1人回复 来自

健康咨询描述： 头发掉很多，每次洗头都一百根以上，应该是平时熬夜多了，上班有点压力不安，补充什么营养可以吗

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迟慧彦
迟慧彦 中国中医科学院西苑医院   主任医师 擅长: 湿疹，痤疮，黄褐斑，面部皮炎，带状疱疹，医学美容等
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2022-10-28 11:11:01 我要投诉

      您好，休息不好、压力太大都容易导致内分泌失调从而导致脱发的，这种情况首先是要改善休息和调节心态，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适当进食牛奶、鸡蛋、瘦肉等，如果头发比较干枯，可以吃的黑芝麻、核桃、桑葚子等，如果头发比较油腻就不适合补了，饮食最好清淡一点，平时可以吃的化湿的食物，比如薏苡仁、茯苓、山药、莲子等。
      

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