因为节食运动少导致肌肉率严重不足

      这种情况需要均衡营养并适当运动，可以适当进食含蛋白质偏多的食物，如瘦肉或鱼类，增加肌肉只能是增加运动量，通过合理运动使肌肉增长。
      

      你好：根据你描述的情况，与节食不当及运动锻炼少有关系的，主要是合理饮食控制及加强运动锻炼增强体质，慢慢恢复。减肥治疗主要是通过合理的饮食控制加强运动锻炼为主的综合治疗，饮食控制要注意营养搭配均衡，避免过度节食引起的营养不良，同时应该加强运动锻炼，使每天的摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的，要科学减肥健康生活！
      

      锻炼只有锻炼才能恢复肌肉量，当然锻炼之后可以适当的多食用一些蛋白质类的食物，比如说牛奶，鸡肉，鸡蛋以及牛肉，羊肉之类的。
      
      以上是对“因为节食运动少导致肌肉率严重不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，建议适当的锻炼的。通过锻炼是可以改善的。无氧运动是较好的。一般能正常的。不过，建议你最好不要再节食了