有问必答网心理健康科精神分裂 → 最近学习,晚上睡得有点晚

最近学习,晚上睡得有点晚

女 | 23岁 2018-09-11 20:18:18 4人回复 来自

健康咨询描述: 最近学习,晚上睡得有点晚,这两天早上没那么精神,今天晚上也困得不行

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-09-11 20:20:24 我要投诉

      你好!根据你描述的情况考虑睡眠不足导致神经衰弱的可能,可以适当服用安神补脑液、谷维素等药物进行调理,平时放松心情,避免焦虑,合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当锻炼,增强体质。
      

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2018-09-11 20:23:36 我要投诉

      你好,首先我觉得你是一个学习努力肯上进的女孩,你为了实现自己的目标努力拚搏的精神让人敬佩,但是,学习要讲究方式方法,不能搞疲劳战术,应该有计划,按进度执行。
      

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2018-09-11 20:19:53 我要投诉

      你好,学习压力比较大,晚上睡的晚,睡眠时间比较短就会造成第二天特别困乏,会影响第二天正常的学习,所以要合理的安排自己的学习与作息时间,尽量不要晚睡,晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量。既然现在困乏可早休息。
      
      以上是对“最近学习,晚上睡得有点晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

安秀珍
安秀珍 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,情绪暴躁,叛逆暴躁,厌学逃学,记忆能力, 帮助网友:1824
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2018-09-11 20:22:51 我要投诉

      你好!根据你的描述你由于学习压力好大没有精神!学习是很消耗能量的!建议劳逸结合!人体是肉做的不是机器,还是要学习一段时间了休息一下,不然会崩溃的!放松心情注重身体!皮之不存,毛将焉附!
      

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