健康咨询描述: 我现在高二,手淫,失眠了3天,因为手淫能促进睡眠,不知道怎么办了
你好,如果长期频繁的手淫容易导致很多问题,例如阳痿早泄,肾虚等男性问题,严重的还会使你的精神萎靡,意志消退,影响正常的工作和生活,所以建议你要尽量避免这种不良行为的出现,远离性刺激环境,这个年龄正是学习的关键时期,建议您把更多的精力放在学习上,多去做一些能够让自己积极向上的事情,培养兴趣爱好等,都利于状态的好转!针对失眠问题可以在睡前喝一杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练都利于睡眠质量的提高!
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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