3年手淫了，如何恢复？

      有三年的手淫史了，偶尔出现头晕的现象，所以最好还是要改掉手淫这一坏习惯，因为长期的手淫不仅会导致肾虚，还会引起性功能减退，改掉之后适当的吃些肾虚的药物，每天适当的锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，因为有三年的手淫史，，因为手淫的过频，所以会导致你身体出现头晕的不适症状
      指导意见：
      如果你现在手淫的话，还会出现轻微的头晕症状，建议你最好还是要停止手淫的坏习惯，然后保证按时作息，有一个充足的睡眠时间，饮食方面一定要加强营养，可以喝点牛奶，每天至少吃一个鸡蛋，另外要多吃蔬菜和水果，通过这样的调试，一段时间应该能够得到改善
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析有三年的手淫史。过度手淫会导致身体虚弱。抵抗力差。肾虚阳痿。
      指导意见：
      建议戒掉属于那习惯。转移注意力，不要看刺激性的图片影视。尽量避免独处。适当体育运动。增强自身抵抗力。
      

      病情分析：
      手淫本身是不会带来任何损害和不良后果的，但是过度的手淫就属于一种心理障碍，并且会影响到身体健康，造成一些泌尿生殖疾病。
      指导意见：
      多注意休息，你目前需要及时的戒掉手淫等，以及可以用六味地黄丸，归脾丸等处理。