手淫戒不掉，整天无精打采

      你好，这个年龄正好是刻苦学习的阶段，要把注意力用在读书上，才能顺利完成学业。关于手淫就是靠自已动手来解决，也叫做性自慰。一周1一2次的自慰不会影响身体健康的！是正常的生理现象，但任何事情都要有个度，过于频繁长期的手淫会影响性功能！要下决心才能戒掉，不然对身心健康会带来很大危害，甚至丧失生育能力！以上希望对您有帮助！
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能是长期手淫导致身体不适出现恐惧心理，你现在这个年龄是生长发育和学习的好时期，建议尽快戒掉这种不良习惯，平时多喝水，多吃蔬菜水果，早睡早起养成良好生活习惯。
      

      这种情况确实非常的紧张，这种行为和习惯本身并不是很好，可能会对你造成很大的心理压力，要注意放松自己的情绪，平时把注意力集中到其他的事情上。
      
      以上是对“手淫戒不掉，整天无精打采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期频繁的手淫对身体和心理健康都有很大的负面影响，建议你尽早戒掉。平时多培养积极的兴趣爱好，多参加集体活动，坚持适度的体育锻炼，注意饮食健康。一定不要接触黄色信息，避免受到性刺激。一旦有想要手淫的想法出现，及时通过做其他的事情或想其他的事情来转移注意力。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己的这种情况，你这种不良习惯会影响身体健康，容易导致自己心里压力太大，建议放松心情，多户外散散步听听歌转移注意力，尽快戒掉这种不良习惯。