健康咨询描述: 我失眠严重,睡觉特别轻,而且很爱做梦,早上起来头晕的难受,一天头都晕晕的,失眠问题困扰我快一年了,我该怎么治疗?
你好,失眠本身问题不大,但是它带来的其他情绪或者认识更大程度的影响睡眠,比如你有这样的心理吗?怕失眠心理:许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。"怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。你也可以考虑一下是不是抑郁症的躯体化表现或者神经衰弱!
你患有严重的失眠,首先要查原因是什么原因引起的,环境要保存安静。另外要注意生活有规律,晚上定时睡觉,不要熬夜,睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚,这样能够促进睡眠。你还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝,早晚各服一碗。
好的,我先买一些你说的那个茶先调理一下
你也不用思虑过多这样还容易睡眠。可以适当的做些运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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