我失眠严重，睡觉特别轻

      你好，失眠本身问题不大，但是它带来的其他情绪或者认识更大程度的影响睡眠，比如你有这样的心理吗？怕失眠心理：许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。"怕失眠，想入睡",本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。你也可以考虑一下是不是抑郁症的躯体化表现或者神经衰弱！
      

      你患有严重的失眠，首先要查原因是什么原因引起的，环境要保存安静。另外要注意生活有规律，晚上定时睡觉，不要熬夜，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，这样能够促进睡眠。你还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗。