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我失眠严重,睡觉特别轻

女 | 27岁 悬赏10个健康币 2018-09-13 14:35:26 2人回复 来自

健康咨询描述: 我失眠严重,睡觉特别轻,而且很爱做梦,早上起来头晕的难受,一天头都晕晕的,失眠问题困扰我快一年了,我该怎么治疗?


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郭凤梅
郭凤梅 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱 帮助网友:5487
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2018-09-13 14:58:30 我要投诉

      你好,失眠本身问题不大,但是它带来的其他情绪或者认识更大程度的影响睡眠,比如你有这样的心理吗?怕失眠心理:许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。"怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。你也可以考虑一下是不是抑郁症的躯体化表现或者神经衰弱!
      

戚雷
戚雷 二级心理咨询师 擅长: 青少厌学,逆反,网瘾,人际关系问题,亲子关系,婚恋 帮助网友:12367
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2018-09-13 14:59:14 我要投诉

      你患有严重的失眠,首先要查原因是什么原因引起的,环境要保存安静。另外要注意生活有规律,晚上定时睡觉,不要熬夜,睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚,这样能够促进睡眠。你还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝,早晚各服一碗。

2018-09-13 15:12 ask87226112dh 追问

好的,我先买一些你说的那个茶先调理一下

2018-09-13 15:18医生回答:

你也不用思虑过多这样还容易睡眠。可以适当的做些运动。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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