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想用车仔面代替饭菜来减肥

女 | 17岁 2018-09-13 23:05:48 1人回复 来自

健康咨询描述： 想用车仔面代替饭菜来减肥，吃多了会不会有什么危害。然后能不能减肥，会不会上火?希望能收到医生的答复，谢谢

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赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
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2022-11-24 20:02:02 我要投诉

      单纯面食热量不多，但如果加入较多肉类鱼丸可能热量就会超标，还是建议多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，限制高脂高热量食物，如油炸食品，每天可以进食一两瘦肉一个鸡蛋。适当运动。发育期不能过度节食，每月减重2kg就行也不能减重过快。粮食肉类进食过多都会肥胖，还是需要均衡营养，车仔面可以进食，但也需要进食蔬菜以及适当的水果。
      

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