怎么样才能让下面变紧

      你好，阴道松弛可以通过手术和运动进行改善，先锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动，即缩肛运动，每天两次，每次20分钟。效果不好的话，可以做阴道紧缩修复术。
      

      病情分析：
      你好，下面松弛这种情况多长时间了？最近去医院做盆底肌检查过吗？
      指导意见：
      这种情况建议去医院做一下盆底肌检查，如果盆底肌检查，如果松弛的话，需要做盆底肌康复训练，平时多做做提肛动作。
      

      你好，想要阴道变的紧，是可以通过锻炼来实现的，练习阴道肌肉向外下推送，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。
      
      以上是对“怎么样才能让下面变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！