想问问失眠后注意力不集中是怎么样的

男 | 16岁 2018-09-14 17:30:41 2人回复来自

健康咨询描述：想问问失眠后注意力不集中是怎么样的，失眠后一定会注意力不集中或记忆衰退吗，本人准备高考了，想带着失眠考试，失眠会影响学习效率吗？？

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2018-09-14 17:35:26 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响注意力，引起注意力下降，或者注意力不集中，影响工作效率。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-09-14 17:32:23 我要投诉

你好，很高兴能提供咨询。经常失眠，就会造成神经损伤的。建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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