无法克制由失眠所带来的恐慌心理

女 | 28岁 2018-09-15 11:08:48 2人回复来自

健康咨询描述：无法克制由失眠所带来的恐慌心理？无法克制由失眠所带来的恐慌心理

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2018-09-15 11:13:28 我要投诉

根据你描述的情况看，你没有办法克制已由失眠引起来的恐慌，像这种情况，要养成良好的睡眠规律，白天多做一些户外活动，晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了，去床上睡觉，避免紧张焦虑。学会顺其自然的生活，可以在感觉恐慌的时候。听一下催眠的音乐。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-09-15 11:12:12 我要投诉

失眠其实是很多人都会遇到的问题，失眠本身并不可怕，也不会带来什么重大的影响，顶多就是没精神，而真正可怕的是你对待失眠的态度，也就是你的心理想法会导致你产生很多的负面情绪，进而影响身体健康。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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