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刚上大学篮球队选拔每天早上晚上都要高强度训练

男 | 18岁 2018-09-15 13:47:40 2人回复来自

健康咨询描述：刚上大学篮球队选拔每天早上晚上都要高强度训练，第一天晚上刚开始训练之后，第二天白天就浑身疼痛，腿部腹部肌肉酸痛，而且每天都要训练，没有可以持续休息的时间，有什么办法可以在每天高强度训练下保持肌肉的强度啊？？

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2018-09-15 13:49:34 我要投诉

这种情况的话只能在训练以后按摩全身肌肉，来减缓酸痛的症状，另外就是可以洗热水澡或者热敷局部的疼痛处，注意合理的安排作息时间。

2018-09-16 19:53 ask87257382c1 追问

可只有自己一个人没法给自己全身按摩啊，热水澡也洗了，没有太大的作用，，，

2018-09-16 19:55医生回答：

那去医院检查一下。

陈爽锦州市中心医院副主任护师擅长: 糖尿病肾病、复杂性尿路感染以及血液透析等并发症诊治帮助网友：3562

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2018-09-15 13:50:13 我要投诉

你好，根据你的描述这个是正常的生理表现，由于过度运动导致肌肉的乳酸堆积，建议可以训练完后多做作恢复运动，或者通过运动前的热身调整下。