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我睡眠程度深，设置了许多闹铃都听不到

女 | 18岁 2018-09-15 15:06:51 3人回复来自

健康咨询描述：我睡眠程度深，设置了许多闹铃都听不到，家长叫起床特别困难还有起床气，总是跟父母发脾气，平时11点左右睡早上5点多起。怎么改掉嗜睡，不起床的毛病

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2018-09-15 15:12:56 我要投诉

你好，小姑娘你现在是这种情况是一直有呢，还是说是一个阶段性的？每个人睡眠时间的长短因人而异，如果这样还是困，你可以尽量早点睡。

高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2018-09-15 15:11:56 我要投诉

您好，您这种情况要调整作息时间，晚上11点才睡有点太晚了，最好是在十点之前睡觉，一天当中保证8到10个小时的睡眠时间，避免过度劳累，多喝水清淡饮食，禁油腻的食物品。

刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2018-09-15 15:14:38 我要投诉

      你好，根据描述，睡觉时间提前。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前听听放松音乐，有睡意再上床休息。

      以上是对“我睡眠程度深，设置了许多闹铃都听不到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！