健康咨询描述: 之前上学每天12点睡觉,五点多起来,每天晚上不会起夜,但是后来每天十二点多睡觉每天四点多就会有起夜的毛病,起夜是什么问题
病情分析:
你好。就你所说的这种情况,每天十二点睡觉,五点多起床。
指导意见:
以前每天十二点睡觉,五点多起床,不起夜的。现在每天都要起夜,四点多就睡醒了。这样的情况也不可能是什么毛病。不用担心。
你好,这种是已经形成生物钟的,睡前两个小时尽量不要喝流质饮食,不要喝水,不要吃水果,如果起夜后回到床上不影响睡眠的情况下,问题不大的
但是有没有什么办法可以不起夜,因为不喜欢半夜起来
晚上睡前两个小时不喝水和不吃水份多的食物
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