健康咨询描述: 总是失眠,睡着了也容易醒,多梦。早上起来的时候就好像一夜没睡似的。好久了,现在白天干什么都没精力。
你好,很高兴帮你解答问题。你这种情况是神经衰弱的表现。这需要规律你的作息,同时白天要增加户外活动和运动量就能够让调节精神放松。还可以临睡前听冥想,放松的音乐。如果近期实在困倦精力不好,可以临时服用助眠药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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