失眠，睡着那一刻容易惊醒
健康咨询描述： 本身就睡眠浅，最近连续三天出现以下情况，本来很困了，睡着的那一刻容易呼吸加重，睡前呼吸明明就正常匀速没有声音，就睡着那一刻被自己呼吸声弄醒。还会在睡着那一刻手或者头微微一动，就是整个人微微一动就会发出声音嘛，与枕头的摩擦声或者自己脖子关节的声音，然后一下就清醒了，反复如此，睡不着。还有一个现象很久了，就是睡着那一刻容易上下牙一咬，碰撞出声音惊醒，不过这个现象我自己控制了，就是咬着舌头睡就不回发出声音了。请问我这个情况怎么回事呢？好痛苦，感觉入睡前并不紧张，也没压力，
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失眠如果导致出现有睡眠质量障碍的话，一般考虑与植物神经功能絮乱也是有关的，出现这种情况的时候是可以及时的进行有效的缓解和调整的，可以去服用一些甲钴胺类的药物来帮助你去调整和改善目前的睡眠质量状况来改善目前所出现的失眠状况
出现失眠，而且是和描述的这种情况来看的话，应该是出现有这种教育政策明确的情况比较多，而且是有点神经性官能症的一种情况，就是我们所说的神经衰弱，可以到神经内科做一个详细检查，最近注意不要吃刺激性的食物，确实是用之前的话可以喝一杯牛奶，另外可以使用安神补脑液调理。
我这是不是有点癫痫或者神经有问题了哦?
跟癫痫没关系，跟神经有关系
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是睡眠强迫症，同时你可能存在着一定的焦虑，虽然你自己说不焦虑，但是从你容易惊醒的状态看还是有一定的焦虑，或者是恐惧的，你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。建议你养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡。醒来以后你对自己做出很困的心理暗示，可以继续入睡，而且你也可以放一些舒缓的轻音乐，干扰一下外界的声音。必要的时候也可以适当的吃药治疗。
以上是对“失眠，睡着那一刻容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是提前刷牙的，并且玩手机的时候感到很困了，就是睡着了就惊醒，越睡越精神，不是睡不着，是有东西影响我把我弄醒?
你的量表结果显示，多疑敏感是在中度的。强迫抑郁焦虑，孔距这些是接近于中度。如果你感觉目前这种状态对你的工作生活学习有影响，那就一定要去医院就医，吃药治疗。
去什么科室呢
你这种最好去专业的精神卫生中心就医，把精神科或者是心理科都可以的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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