减肥呢，一直运动，还控制饮食

      你好，很高兴为你服务，健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。平时注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。只要坚持，就会瘦下来的。祝你健康

      病情分析：
      你好，暴饮暴食对减肥是有影响的，尽量的把运动和控制饮食坚持的时间长久些，
      指导意见：
      你好，减肥要加强运动和控制饮食是非常正确的，要把这个习惯坚持下去，就是说要一日三餐适量的运动和充足的睡眠，尽量不要吃高油高脂的食物，少吃零食，这些都非常重要，否则对减肥的结果是有影响的

      您好，一次暴饮暴食也会导致体重增加。如果代谢完，最起码需要一周的时间。建议您平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖，高热量食物，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
      以上是对“减肥呢，一直运动，还控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！