熬夜习惯在十二点睡觉后想改成早睡的习惯可是一直改不
男 | 15岁 2018-09-19 21:10:22
2人回复
来自佛山市
健康咨询描述： 熬夜习惯在十二点睡觉后想改成早睡的习惯可是一直改不成这要怎么办呢
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医生回复区
2018-09-19 21:16:17 我要投诉
你好，坚持每天提前半小时睡觉，慢慢的再提前半小时，会改变习惯的。早点上床酝酿睡觉。或者中午不要睡觉。这些都可以帮助你改变习惯。
2018-09-19 21:19
ask87280283hm
追问
那为什么睡觉时总感觉到耳朵嗡嗡响，和脑筋一直跳动。
2018-09-20 16:03医生回答：
本身安静下来是会听到心跳的，不要去在意在看看。
2018-09-19 21:11:28 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况需要自己多克制。
指导意见：
建议平时尽量完成早睡早起的习惯，平时可以适当运动锻炼身体，睡觉前泡泡热水澡尽量不要玩手机。
2018-09-19 21:14
ask87280283hm
追问
你好，李医生养成早睡早起的习惯要多久才能形成呢，我早上六点半就要上班
2018-09-19 21:15医生回答：
这个生物钟形成时间没有什么具体范围，也是因人而异的
2018-09-19 21:20
ask87280283hm
追问
你好，李医生为什么我晚上睡觉一直感觉到耳朵嗡嗡响和脑筋一直跳动完全不能安安静静的睡睡着。
2018-09-19 21:21医生回答：
建议放松心态，平时尽量不要劳累过度，不要频繁手淫或房事，再观察一段
2018-09-19 21:23
ask87280283hm
追问
我刚刚进入厨房工作而厨房就很闷热导致身体汗水流了很多会不会是跟流汗过多导致的？
2018-09-19 21:25医生回答：
这个也有可能，平时注意适当多补充水分，再观察一段
2018-09-19 21:26
ask87280283hm
追问
那么流汗过多会不会影响身高发育
2018-09-19 21:27医生回答：
这个一般是不会影响的，平时多注意饮食营养均衡，适当多运动锻炼身体
2018-09-19 21:36
ask87280283hm
追问
那要是多喝水保持心情舒畅，晚上还是睡不着用不用及时去医院就诊
2018-09-19 21:37医生回答：
结合你的情况，建议先放松心态调理一段时间观察下再说
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