时刻保持愉快的心情，这些都是优质睡眠的较基本条件

      你好，很高兴为你服务！是的这样的；睡眠障碍很多都是精神紧张造成的！因为保持心情愉快精神就会比较放松，有利于睡眠！祝你好眠！

      你好，根据你的情况描述，每个人的生活状况不同，不可能时刻保持心情愉快，但是需要学会调整心态，比如遇到什么烦心的事，可以自己调整心态，如果能保持较好的心情，应该是睡眠好的前提条件。

      你好，很高兴为你服务，保存愉快的心情，确实可以帮助睡眠，另外愉快的心情还可以让自己每天都过得很轻松，无论做工作还是做啥，都会很轻松，对身体也是有很多好处的。
      以上是对“时刻保持愉快的心情，这些都是优质睡眠的较基本条件”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你说的对！保持愉快的心情，确实是优质睡眠的基本条件。但是时刻保持很难做到，遇事不开心时生气时能够及时调整心情就好，凡事想开点，放宽心胸，对人宽容，对事不计较，就能做一个快乐的人。

      如果能够时刻保持愉悦的心情，那是再好不过了，但是时刻保持愉悦感是有困难的幺。其实我们如果能够让自己每天的部分时间，都能过得充实和有意义就够了。一天下来，当你忙完一切躺下的时候，如果你的内心足够平静，你的身体足够放松，你就能顺利入睡了。