你好!良好的睡眠环境应具备以下的条件。环境要清洁卫生。安静无噪音。和干扰、而且要保持室内空气清新。保持一定的室温和湿度。带着轻松愉快的心情入眠。而且要做好睡前的清洁工作。比如刷牙,洗脸,洗脚,梳头。
良好的睡眠环境主要是环境温度适宜,环境比较肃静。另外保持乐观的心态,促进身体的睡眠状态,保障身体充分的睡眠,促进身体的健康。保持生活规律,调整身体。
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