我有5年的手淫习惯，想戒掉有没有什么方法让身体恢复

      病情分析：
      你好，很荣幸给你解答问题，你这种情况容易导致阳痿早泄。
      指导意见：
      注意休息，避免辛辣刺激性食物，不要看色情电影电视剧。需要戒掉这个不良嗜好。可以多锻炼身体。一般验兵没有问题。
      

      首先目前的手淫一般对征兵没有影响的，不用太担心，戒掉以后进行身体的锻炼，跑步是有利于恢复的，平常一定要分散一下自己的注意力。
      

      手淫过度容易引发男性生殖系统感染，导致慢性前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、遗精频繁等疾病，还可能导致早泄、阳痿、不射精等性功能障碍，会影响日后的生育.一定要节制！不知道你面前有没有什么不适症状，一般戒掉手淫，能自行恢复的。
      
      以上是对“我有5年的手淫习惯，想戒掉有没有什么方法让身体恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      适度的手淫对身体是没有什么损害的，如果没有尿频尿急尿痛尿分叉腰痛耳鸣多梦等症状，不必担心，平时多吃点补肾食物，对征兵关系不大。
      

      您好亲，通过您所描述的情况来看，手淫戒掉后，如果有不适症状，可以考虑通过中药煎剂进行调补改善，一般不影响正常的征兵体检。