晚上很难入眠，明明起居很有规律的

      你好，很高兴为你服务！你现在属于青春期心理和生理发育不平衡，不稳定，加上高中阶段学习压力大，神经就会紧张，可能会出现睡眠障碍！建议多做大运动，营养均衡，放松心态，就会缓解！
      

      是的，如果心事重，压力大，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易造成失眠。平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以喝一杯牛奶助睡眠；也可每晚泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，适当地进行有氧运动也可助睡眠。
      

      你现在是高二的学生，结局是特别有规律的，但是晚上还是很难入睡。很有可能和学习压力大，精神紧张有关。晚上睡觉前可以让自己适当的做一些放松动作，可以听一段冥想音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶睡觉。睡不着的时候，告诉自己闭目养神也是休息，让自己放松下来。
      
      以上是对“晚上很难入眠，明明起居很有规律的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你说的这种情况持续很久了吗，如果是持续比较久的话，可能是神经衰弱。神经衰弱跟我们平常用脑过度，压力比较大，思虑比较多有一定的关系，建议你多运动，合理的使用大脑，多吃一些对大脑有用的优质的蛋白质。