怎么样达到紧致

      你好！根据你提出的问题，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理现象的改变。临床上治疗阴道松弛的方法包括药物治疗、缩阴训练、手术治疗等。
      

      提肛运动能缩阴，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
      

      你好，很高兴为你解答，分娩后阴道松弛是常见的情况，平时注意每天做盆底肌训练，多做缩肛、憋尿等动作，促进盆底功能恢复。希望我的解答对你有帮助。
      
      以上是对“怎么样达到紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，多数妇女经过阴道分娩之后，阴道都会变得松弛。特别是如果胎儿较大。那么阴道松弛比较严重。
      指导意见：
      建议如果阴道松弛，可以采取经常做肛门收缩运动的方式是阴道松弛能够得到改善。如果阴道松弛比较严重，可以到医院去做手术。
      

      松弛最影响就是性生活方面，很多女性都是因为松弛导致丈夫出轨夫妻感情不和，目前最有效的缩阴方法是：提肛运动、缩阴针、旗曼、阴道哑铃、缩阴手术、平时要注意多运动，多沟通积极面对，尽早改善 不要让松弛问题影响了夫妻关系。