整夜睡不好。夜里会惊醒

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有某些精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      孩子你的心理已经出现亚健康状态了，你必须要重视。你应该把自己的心里整理一下，看看是什么样的事情让你如此痛苦。把它理清了，该扔的东西扔了。不要把它放在心里，心就那么大，什么东西都放在心里。会把你累坏的。如果你自我不能调节，尽快的找人帮助你。比如说做心理咨询。

      你这种情况有点像轻度抑郁症了，最好找医生看看做个测评，如果是抑郁症需要吃药进行治疗的，早期治疗效果好是能够治愈的，另外自己也要注意调理，做好有规律的生活，晚上不要熬夜，多与人接触沟通，不要把事情闷在心里面，这样有利于病情康复。
      以上是对“整夜睡不好。夜里会惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      朋友你好，你描述自己整夜睡不好，睡眠质量不高，想单独待着，不想与人交流，这种情况下，建议你多参加一些健身项目，听些舒缓的音乐，多看些书，少玩手机。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况下是有抑郁症的，自身缺乏了安全感，建议你需要多出去运动锻炼，释放一些不良的情绪，可以改善自己的睡眠。最好是需要做一下心理方面的疏导，了解一下造成心情低落的原因，再协助你去做个人成长。