现代社会,失眠确实困扰着许多人。所以我们要正确面对失眠这个问题。失眠一般是由于精神因素引起的。长期的精神紧张,压力过大会导致失眠。试着降低一下对生活的期望值。保持阳光心态。积极乐观的面对生活的每一天。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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