我16岁了吃什么，怎么作才能长高
男 | 16岁 2018-09-24 21:59:06
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来自未知
健康咨询描述： 我16岁了吃什么，怎么作才能长高，还是不能长高了，我已经一年没有长了
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2018-09-24 22:06:46 我要投诉
正常情况下这个年龄身高增长不会停止，除非骨骺提前闭合。建议去测骨龄看骨骺闭合情况。平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠，不要熬夜；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，以跳绳等蹦跳一类的为佳。
2018-09-24 22:05:20 我要投诉
这位朋友你好，身高因素受先天遗传因素和后天环境因素的双重影响，如果父母身高不高，孩子容易身高不高，要想长高，建议注意饮食荤素搭配合理，多吃含有钙元素丰富的食物，如骨头汤牛奶鸡蛋瘦肉都要适当添加，适当参加有氧运动，多进行体育锻炼，保持愉快的心情，保证足够的睡眠。我们在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。之所以有二十三，窜一窜的说法，是因为是我们可以通过非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织（这个对相当一部分人还是很明显的），希望对你有所帮助。
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