健康咨询描述: 我因为体育训练小腿十分粗是硬的。大腿也很粗但是软的,请问我怎么减大腿和小腿啊
病情分析:
减小腿和大腿上的肉,最好的运动就是游泳,骑自行车,登山。同时饮食也应该严格控制,不要吃高热量的食物,像油炸的食物不能吃,不能喝饮料,每餐主食在一百克以内,多吃蔬菜,多饮水。
这是由于过度训练造成的肌肉过度发达,你这个时候一定要适时的减少腿部的运动这样的肌肉,在没有运动刺激的情况下,就会逐渐消掉。当然如果你减少运动的话,容易造成脂肪堆积,所以后期可能还需要减少脂肪。
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