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今天下午试了一下100米短跑

女 | 16岁 2018-09-28 00:33:17 2人回复来自

健康咨询描述：今天下午试了一下100米短跑，可是刚跑了几步大腿突然很疼，可是我明天下午还要100米比赛，要怎样才能快点好起来，明天比赛还能跑吗

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2018-09-28 04:46:42 我要投诉

跑步时腿疼的原因很多，主要原因可能是运动强度超过了你的技能左右腿踩揉几组以后，用手掌下沿在同样部位像剁菜一样来回几组，然后用力扳压脚尖向你的屁股，自己也可以起来活动活动，对解除疲劳、减少运动伤害很有好处。很不错的。

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2018-09-28 01:00:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的情况，考虑应该是大腿的肌肉的拉伤，是不建议剧烈运动的
      指导意见：
      建议您明天就不要跑一百米了，因为突然的肌肉收缩会加重损伤，会不容易恢复，建议先冷敷，过两天热敷，促进血液循环，但没好之前绝对不能再剧烈运动