夏季白天犯困晚上失眠怎么办？

      通过你的描述，如果出现这种情况，考虑可能是由于作息时间紊乱引起的，要调整好情绪，放松心情，睡觉前也可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
      

      你好！根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时注意休息，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
      

      您好！很荣幸为您解答，根据您的描述信息，建议您多参加户外运动。坚持深呼吸，睡前热水泡脚喝牛奶。不要喝咖啡浓茶。可以服用安神补脑液。
      
      以上是对“夏季白天犯困晚上失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的表述。很多人因为夏季的季节原因，白天犯困。建议您平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。学会几种放松的方法，放松自己。调整好作息时间，按时作息养成良好的生活规律。注意饮食营养要均衡。中午可以午休一个小时左右。晚上睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶。
      

      朋友你好。您的作息是否规律，有没有白天睡得太多了。有没有晚饭吃的太饱，太油腻，或者喝过酒。在睡前是否进行让人兴奋的活动。您描述的情况应该是作息生物钟混乱，白天在再困都克服一下。
      

      切忌饭后就睡午觉，因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。应该先做些轻微的活动，有利于食物的消化吸收。