晚上失眠，白天犯困无力

      对于加快入睡、维持睡眠、增加睡眠的深度可以从生活方式调整和药物辅助两方面来进行。一是把我们的床铺收拾的柔软、舒适，平时要适当的锻炼身体，对于您来说可以适当慢走，白天有一定体力消耗疲劳了晚上容易睡的香。睡前热水泡脚、喝热牛奶，睡前不要看手机，比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，也可通过逐渐缩短白天睡眠时间拉长夜间睡眠来达到逐渐改善睡眠的目的，这一类生活方式的维持可能短时间之内能不一定能看到明显的效果，但是对于维持我们睡眠的这个状态，减少睡眠的情况进一步恶化是有很大作用的。睡眠良好是一个人最基本的生理需要，长期睡眠异常会引起头晕、头痛、记忆力减退等，对日常生活有影响或者症状需要系统治疗。
      

      从以上情况开始分析，表现为夜间失眠症状明显，入睡困难为主，白天感觉疲乏无力，食欲不佳，个人分析需要考虑可能是抑郁状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受常规身体检查和心理测评等。
      

      病情分析：
      你的精神状态比较差，应该去医院内科体检一下身体，另外可以吃点容易消化的，还要加强锻炼身体。你可以吃褪黑素帮助睡眠。
      指导意见：
      你的精神状态比较差，应该去医院内科体检一下身体，另外可以吃点容易消化的，还要加强锻炼身体。你可以吃褪黑素帮助睡眠。
      
      以上是对“晚上失眠，白天犯困无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你晚上有时候失眠，说明是偶尔的失眠，只要是一个晚上睡不着了，那么第二天肯定是头晕，无力，无精打采。
      指导意见：
      你偶尔失眠，那么就要找到失眠的根源，是睡前玩手机玩的晚了？还是白天活动量过大导致晚上大脑过于兴奋？总之要早睡早起，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激性食物，尤其忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等。
      指导意见：
      你好，建议你避免暴饮暴食，保持生活规律，白天尽量避免午睡时间太长，晚上睡觉前忌玩手机，尤其是打游戏等，睡前可以听听轻音乐或者小说等，观察几天看能否好转。