18岁，156cm，71kg

女 | 18岁 2018-09-30 22:03:38 2人回复来自

健康咨询描述： 18岁，156cm，71kg，上高中之后一直体重往上升，平时控制饮食，不吃过于辛辣的东西，现在感觉喝水都会胖，在学校运动也不瘦，请给我适当的建议，让我在家食疗，在学校请给我适当的方法，在学校平时11点睡，五点半起，大部分时间在教室坐着，运动一天9圈，一圈300m

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2018-10-01 00:11:10 我要投诉

你的标准体重应该是51公斤。确实目前明显的超重了，考虑你还是和活动量比较少有关系，建议继续饮食控制，每餐主食不要超过150克，你可以在课间做慢跑，快走等运动。不要吃高热量的食物，不要喝饮料。

彭金萍本溪市第三人民医院主管护师擅长: 肛肠科疾病如肛裂、肛周脓肿、肛瘘、外痔、内痔、混合帮助网友：520

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2018-09-30 22:26:10 我要投诉

      病情分析：
      你好！最好的减肥方法是，节食加运动，平时喝少量的荷叶减肥茶。
      指导意见：
      建议：晚餐少吃主食，以蔬菜水果为主，餐后30-60分钟，运动半小时。