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156cm,95斤上半身很瘦

女 | 21岁 2022-01-23 13:12:44 1人回复来自

健康咨询描述： 156cm,95斤上半身很瘦，脸特别瘦，大腿也不算很粗，可是小腿真的很粗很粗，39???跑了两个多月的步，每天晚上都跑，刚开始一个月三公里，第二个月六公里，现在这几天八公里，可是我的腿一点肌肉都没有，全身上下都瘦了，就小腿没有瘦，一坨肥肉在那里，松松垮垮的，站起来可能才会有点紧，可是坐下来一拍都是颤抖的肥肉，估计也有两三斤吧???怎么办跑步两个多月了，小腿一点变化都没有

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汪磊聊城市人民医院副主任医师擅长: 冠心病,不稳定型心绞痛,心肌梗死,心肌病,肥厚型心帮助网友：33643称赞：5

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2022-01-23 13:16:36 我要投诉

      指导意见：
      你的情况大体上已经看过，一方面可能和个人的体型体态有一定的关系；另一方面，通过这种跑步的锻炼方式，并不能够有效的减掉腿部的脂肪，反而可能由于过量的运动会增加小腿、大腿的肌肉组织，反而可能导致下肢看起来更粗壮一些。建议选择其他的运动方式；比如游泳、健身球运动，马步下蹲等动作。

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