仰卧起坐一个也做不起来

      你好。我建议你控制一下高热量饮食的摄入，特别是甜食和油炸的食物，同时循序渐进量力而行的做有氧运动。逐渐的增强体质和运动能力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是锻炼的少引起来的！！
      指导意见：
      现在有的地方不建议做仰卧起坐了，因为这种锻炼有可能会引起脊柱损伤，可以做俯卧撑，引体向上，跑步等
      

      病情分析：
      你好，通常主要还是体虚，缺乏经常锻炼等，所以初次做仰卧起坐会比较困难一些，
      指导意见：
      建议，最好通过锻炼跑步，快走等锻炼活动，先适应身体状态，这样利于身体健康发育成长，暂时先不要锻炼这个，避免一些不适，如果想锻炼也需要人员辅助做仰卧起坐慢慢锻炼可以的，
      
      以上是对“仰卧起坐一个也做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你的身高和体重基本属于正常标准。
      指导意见：
      你的标准体重应该为130斤，仰卧起坐刚开始如果做不了，可让家人按住你的双脚，这样你就会借力起来了，如此反复，自己渐渐的就能做起来了。