就是我肚子上肉特别多这个怎么能减下去了不想吃药和打

      肚子上有肉可以通过运动以及科学饮食的方法来达到减肥的目的，坚持做平板支撑和仰卧起坐，饮食上选择去脂增肌的食物，如瘦牛肉、蛋清、脱脂奶、豆浆等，坚持一段时间会有效果的。
      

      病情分析：
      你咨询的问题关键是需要坚持体育锻炼，特别是摇呼啦圈。
      指导意见：
      建议你需要合理搭配饮食结构，不要吃油腻肥厚性食物，晚上不要吃饭，吃水果就可以啦。
      

      病情分析：
      你好，您的这种情况考虑你可以平时多做一些运动来减肥的。
      指导意见：
      你这种情况的话，就可以平时做一些仰卧起坐之类的，可以做腹部运动的观察看看。
      
      以上是对“就是我肚子上肉特别多这个怎么能减下去了不想吃药和打”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！