想练腹肌。本人是一名15岁男生身高176
男 | 15岁 2018-10-03 21:07:19
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健康咨询描述： 想练腹肌。本人是一名15岁男生身高176.6体重45kg。感觉自己太瘦了能不能练出来啊
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2018-10-03 21:37:57 我要投诉
指导意见：
您好，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
陈金秀 中南大学湘雅医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿瘤，甲状腺功能亢进，甲减，糖尿病，糖尿病酮
帮助网友：4553
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2018-10-03 21:31:47
你好，很高兴为你服务，根据你的图片来看，目前身体是偏瘦的。不过也是有肌肉的。建议你平时多吃高蛋白的食物，少吃多餐，每天坚持腹部的锻炼。慢慢的就会练出来肌肉的。祝健康
2018-10-03 21:44
ask86601573a0
追问
有没有详细一点的三餐建议？我是住校生。吃增肌粉有用吗？我在网上看了吃增肌粉有用
2018-10-03 21:52医生回答：
最好别吃那个
2018-10-03 22:56
ask86601573a0
追问
为什么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？。。。？？？？？？？因为评论限制30字
2018-10-03 23:24医生回答：
有副作用的
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