最近长距离跑步较多，导致右膝盖外侧疼痛

      你好，向你描述的这种情况，需要考虑韧带损伤或者半月板损伤的可能，建议就诊，做一个磁共振检查的明确诊断。像这种情况需要注意，病人在进行剧烈运动，注意膝关节保暖。
      

      你好，考虑是髂胫束综合征。髂胫束是在大腿外侧、链接髋部和胫骨的结缔组织，它的主要作用是保持膝盖在跑步时的稳定性。跑步时随着膝盖的弯曲、伸展，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。过快、过多地增加跑量会导致髂胫束发炎，在拱形路面跑步也会出现这个问题。1，先冰敷膝盖。2，拉伸髂胫束。膝盖强迫性的向内弯曲，自然就拉伸到了髂胫束。这个动作也可以用于跑完后的拉伸。3，泡沫轴按摩。4，完全休息。
      
      以上是对“最近长距离跑步较多，导致右膝盖外侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通过您的描述，您的这种情况考虑应该是软组织损伤造成的。
      指导意见：
      建议您最好是及时的到正规的医院去就诊，检查一下，明确原因，合理的治疗。
      

      病情分析：
      您的情况是关于跑步过多引起的膝盖外侧疼痛的问题，多可考虑是韧带劳损的问题。
      指导意见：
      建议您可以疼痛的位置注射封闭治疗，配合口服钙片加舒筋活血药物治疗，注意保暖，不要过度劳累。