我是想咨询一下我现在身高是181净身高体重是130

      您好，先生很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，首先那你要增加运动，在运动结束后可以喝点乳清蛋白粉。这样会促进肌肉的生长。

      你好，根据你描述的情况，虽然身高一米八一，体重130斤，也不算太瘦，只要针对肌肉锻炼就行了，不必要吃增肌粉如果可以增加优质蛋白质

      增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用，这时候吸收最好。肌肉会随年龄下降而松驰，跟吃什么增肌粉没关系，坚持锻炼就好了。增肌粉的主要用途是用来补充增肌所需要的各种营养，主要是蛋白质，至于说多久见效，那是得看你的锻炼的方式。
      以上是对“我是想咨询一下我现在身高是181净身高体重是130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常还需要结合自身情况服用增肌粉，避免一些引起不适症状表现，
      指导意见：
      建议，如果不适专业运动员，一般食补调节增肌就可以的，不需要刻意服用增肌粉等，可以通过适当增加牛肉，鸡肉，鸡蛋等摄入适度锻炼等可以改善增肌，