易睡早醒，十一点多睡3点多醒

      你说你已睡早醒，并且多梦。这样的状态有多长时间了？他带给你的影响有哪些？比如说对你的生活学习人际关系。这些影响是你可以接受的吗？
      

      根据你的描述，睡眠质量不好，早醒多梦，考虑是神经衰弱的可能性比较大，通常是植物神经系统功能紊乱所致。调节植物神经功能的具体方法是：白天多参加户外运动，如跑步，爬山，打球，游泳等，晨起一定要吃早餐，早睡早起不熬夜，一张一弛，张弛有度，养成良好的生活习惯，作息时间规律，对植物神经功能就起到了一个良性的调节作用，就可以改善睡眠质量。
      

      你每天11点睡3点多醒，醒来之后容易做梦，早上起来很困，看起来是睡眠质量差的表现。你今年才15岁，很有可能和学习压力大精神的。建议家人带你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      
      以上是对“易睡早醒，十一点多睡3点多醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！