最近总是烦躁，胡思乱想

      你好，很高兴为你服务！根据你的描述，老公的出轨给你内心留下阴影，内心充满不安焦虑情绪，担心自己再次被老公背叛;既然选择原谅，就得选择相信，否则就是折磨;建议多学习，交流最好自己。
      

      你好，可以理解你现在的焦虑情绪。你不妨在自己的认识上判定一下，当初你老公是为什么做出了对你的不忠行为。是他人格品质的问题，还是你俩沟通模式出现了问题。在那个过程中你自己是不是也有做的不好的地方。搞清楚这些，可以明确你注意的焦点，和对今后你们的生活沟通做出有益的改变。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能是你老公以前的事情，给你的心理造成了阴影。如果你目前这种状态影响了你的工作生活学习的话，就是你的心理出了一定的问题，所以一定要去精神卫生中心就医，可以做个心理的疏导，作为你自己，既然选择和老公在一起生活，就要学会原谅和包容，互相的理解，尊重体贴，经常的交流。
      
      以上是对“最近总是烦躁，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，你目前出现这种心理是正常的，和自身内在缺乏安全感也是有关系的，建议这种情况，你需要正视这种局面，需要了解一下他出轨是否是在婚姻内有需求没有得到满足，你需要努力的对这些需求进行满足。

      你好，根据你的表述。因为老公外遇让你产生了焦虑的心理。经常怀疑老公的行为，可以经常和老公沟通交流。建议你找心理咨询师进行专业疏导。