睡不好头疼晚上不管是早睡还是晚睡都很早醒醒了就睡不

      你好，可能是养成的习惯，建议早睡早起是可以的，一定要保证良好的睡眠质量，一般情况睡前可以用热水泡下脚，喝杯温牛奶，睡前一小时如果有条件的话，可以适当的运动一下，而且一定要调整好心态，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，中午最好是休息半小时左右。
      

      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
      

      你好，根据描述，调整自己的生活规律，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，每天六小时睡眠就好。多运动，保持积极向上的心态。
      以上是对“睡不好头疼晚上不管是早睡还是晚睡都很早醒醒了就睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！